مت یوگا یکی از نزدیکترین وسایل تمرین ماست؛ جایی که دستها، پاها، صورت و بدن بارها با آن تماس پیدا میکنند. در طول تمرین، مت در معرض تعریق، گرد و غبار، چربی طبیعی پوست و آلودگیهای محیطی قرار میگیرد. به همین دلیل، تمیز کردن منظم آن فقط برای از بین بردن بو یا ظاهر بهتر نیست، بلکه بخشی از مراقبت از سلامت، کیفیت تمرین و احترام به فضای شخصی بدن است.
از آنجا که یوگا تمرینی همراه با تنفس عمیق، تماس نزدیک با زمین و آگاهی بدنی است، تمیزی سطحی که روی آن تمرین میکنیم اهمیت زیادی دارد. خبر خوب این است که مراقبت از مت یوگا کار پیچیدهای نیست و با چند عادت ساده میتوان عمر مت را بیشتر کرد و محیطی تمیزتر و دلپذیرتر برای تمرین ساخت.
چرا باید مت یوگا را تمیز کنیم؟
مت یوگا میتواند محل تجمع عرق، گرد و غبار، سلولهای مرده پوست و آلودگیهایی باشد که از دستها، پاها یا محیط تمرین به سطح آن منتقل میشوند. اگر مت بهطور منظم تمیز نشود، ممکن است به مرور بوی ناخوشایند بگیرد، سطح آن لغزندهتر شود ، باعث بروز آکنه شود و حس تمیزی و آرامش در تمرین کاهش پیدا کند .
در فضاهایی مثل استودیوهای یوگا، باشگاهها یا کلاسهای گروهی، اهمیت این موضوع بیشتر میشود؛ چون رفتوآمد زیاد، تعریق، تماس با زمین و تهویه نامناسب میتواند احتمال انتقال آلودگیها را افزایش دهد. حتی اگر در خانه تمرین میکنید، باز هم بهتر است مت خود را مثل هر وسیله شخصی دیگری بهطور منظم تمیز نگه دارید.
تمیزی مت به شما کمک میکند با خیال راحتتر نفس بکشید، تمرکز بیشتری داشته باشید و تمرین خود را در فضایی سالمتر و خوشایندتر انجام دهید.
هر چند وقت یکبار باید مت یوگا را تمیز کنیم؟
میزان تمیزکاری مت بستگی به نوع تمرین، میزان تعریق و دفعات استفاده دارد، اما بهطور کلی میتوانید از این روتین ساده استفاده کنید:
بعد از هر تمرین، سطح مت را با یک دستمال تمیز و محلول ملایم خانگی پاک کنید، بهخصوص اگر تمرین شما پرتحرک، گرم یا همراه با تعریق زیاد بوده است.
هفتهای یکبار، اگر چندین بار در هفته تمرین میکنید، مت را کمی دقیقتر تمیز کنید و اجازه دهید کاملاً خشک شود.
ماهی یکبار، در صورت استفاده منظم، میتوانید مت را عمیقتر تمیز کنید؛ البته همیشه باید قبل از شستوشوی کامل، دستورالعمل مراقبت از جنس مت خود را بررسی کنید.
روش ساده برای تمیز کردن روزانه مت یوگا
برای تمیز کردن سبک بعد از تمرین، نیازی به مواد قوی یا پیچیده ندارید. کافی است یک محلول ملایم آماده کنید و بعد از تمرین سطح مت را بهآرامی پاک کنید.
یک روش ساده این است که داخل یک بطری اسپری، مقدار چهار پیمانه آب و یک پیمانه سرکه سفید بریزید. سپس محلول را بهآرامی روی مت اسپری کنید و با یک دستمال نرم و تمیز سطح آن را پاک کنید.
اگر بوی سرکه برایتان زیاد است، میتوانید چند قطره روغن معطر گیاهی ملایم اضافه کنید. روغن درخت چای، لاوندر، نعناع فلفلی به دلیل خاصیت ضدباکتریایی شناخته شده هستند، اما بهتر است با احتیاط استفاده شود؛ چون بعضی متها نسبت به روغنها حساس هستند و ممکن است سطح آنها آسیب ببیند یا لغزنده شود.
نکته مهم درباره جنس مت
همه متهای یوگا یکسان نیستند. متهای لاستیکی، چوبپنبهای، PVC، TPE یا متهای طبیعی، هرکدام روش مراقبت متفاوتی دارند. بعضی از متها نباید با سرکه، روغنهای اسانسی یا آب زیاد تمیز شوند.
به همین دلیل، قبل از استفاده از هر محلول خانگی یا شوینده، بهتر است دستورالعمل برند مت خود را بررسی کنید. اگر مطمئن نیستید، ابتدا مقدار کمی از محلول را روی گوشه کوچکی از مت امتحان کنید و بعد از چند ساعت بررسی کنید که تغییری در رنگ، بافت یا چسبندگی آن ایجاد نشده باشد.
بعد از تمیز کردن مت چه کار کنیم؟
بعد از پاک کردن مت، اجازه دهید کاملاً خشک شود. رول کردن مت در حالت مرطوب میتواند باعث ایجاد بوی نامطبوع و کاهش کیفیت سطح آن شود.
مت را در محیطی با تهویه مناسب قرار دهید و تا حد امکان از نگهداری طولانیمدت آن در مکانهای بسیار گرم، مرطوب یا زیر نور مستقیم خورشید خودداری کنید؛ مگر اینکه دستورالعمل برند مت این کار را مجاز دانسته باشد.
اگر تمرین شما شامل وینیاسا، پاور یوگا، هات یوگا یا هر سبک پرتعریق دیگری است، بهتر است تمیز کردن مت را به بخشی ثابت از پایان تمرین تبدیل کنید.
جمعبندی
تمیز کردن مت یوگا یک کار ساده اما مهم است. این عادت کوچک به شما کمک میکند متی خوشبوتر، سالمتر و بادوامتر داشته باشید و هر بار با حس بهتری روی آن تمرین کنید.
مت یوگا فقط یک وسیله تمرین نیست؛ فضایی است که بدن روی آن حرکت میکند، نفس آرام میشود و ذهن دوباره به لحظه حال بازمیگردد. مراقبت از آن، بخشی از مراقبت از خود و کیفیت تمرین شماست.
با عشق
یاسمن