کلاس پاور یوگا یک تجربه‌ی پویا و قدرت بخش است که برای یوگی‌های سطوح متوسط و پیشرفته طراحی شده است. در این کلاس، ما با استفاده از جریان‌های وینیاسا و حرکات قدرتی-انعطافی بدن را به چالش می‌کشیم و استقامت و تمرکز را افزایش می‌دهیم.

این کلاس مخصوص افرادی است که از سطح مبتدی عبور کرده‌اند و آماده‌اند تا تمرینات خود را به مرحله‌ی بالاتری ببرند. در این کلاس، تمرکز بیشتر بر روی حرکات قدرتی، فلوهای پویا و تقویت عضلات مرکزی  (core)  و دست ها قرار دارد.

ساختار کلاس:
در 50 دقیقه‌ی اول کلاس، تمرینات به گونه‌ای طراحی شده‌اند که برای هر دو سطح متوسط و پیشرفته مناسب باشند و شرکت‌کنندگان بتوانند به صورت تدریجی قدرت و استقامت خود را افزایش دهند. سپس در ۱۰-۱۵ دقیقه‌ی پایانی، بر روی یک یا چند آسانا و ترنزیشن‌های چالش‌برانگیزتر تمرکز می‌کنیم که برای سطوح پیشرفته‌ طراحی شده‌اند.

نکته: در این کلاس تمرکز بر ارائه‌ی یک جریان پیوسته و چالش‌برانگیز است و معمولاً در انتهای کلاس یک یا چند اسانای متوسط و پیشرفته آموزش داده می‌شود، بنابراین شرکت‌کنندگان می‌توانند انتظار یک تمرین پرانرژی را داشته باشند.

در طی این کلاس ها یاد می‌گیرید:

• چگونه استقامت عضلانی و قدرت بدن را افزایش دهید
• چگونه آساناهای پیشرفته‌تر را با رویکردی گام‌به‌گام و قابل انجام تجربه کنید.
• چگونه با حفظ ریتم تنفس، حرکات پویا را با اعتمادبه‌نفس اجرا کنید
• چطور ذهن را در حین یک تمرین چالش‌برانگیز آرام و متمرکز نگه دارید

این کلاس مناسب شماست اگر:

• به یادگیری آساناهای پیشرفته علاقه دارید
• تجربه‌ی اولیه از یوگا دارید و آماده‌ی ارتقای سطح تمرینتان هستید
• به دنبال یک تمرین پرقدرت، فعال و پرتحرک هستید
• می‌خواهید همزمان با تقویت بدن، تمرکز ذهنی و اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنید

• مدت زمان هر جلسه :۶۰-۷۵ دقیقه
• دوشنبه ها و چهارشنبه ها ۹:۴۵تا نهایتا ۱۱ صبح به وقت ایران
• پلتفرم برگزاری : گوگل میت و دسترسی به ویدیو ذخیره شده در تلگرام و سروش پلاس