توضیحات
کلاس پاور یوگا یک تجربهی پویا و تقویتکننده است که برای یوگیهای سطوح متوسط و پیشرفته طراحی شده است. در این کلاس، ما با استفاده از جریانهای وینیاسا و حرکات قدرتی، بدن را به چالش میکشیم و استقامت و تمرکز را افزایش میدهیم.
این کلاس مخصوص افرادی است که از سطح مبتدی عبور کردهاند و آمادهاند تا تمرینات خود را به مرحلهی بالاتری ببرند. در این کلاس، تمرکز بیشتر بر روی حرکات قدرتی، فلوهای پویا و تقویت عضلات مرکزی (core) و دست ها قرار دارد.
ساختار کلاس:
در 50 دقیقهی اول کلاس، تمرینات به گونهای طراحی شدهاند که برای هر دو سطح متوسط و پیشرفته مناسب باشند و شرکتکنندگان بتوانند به صورت تدریجی قدرت و استقامت خود را افزایش دهند. سپس در 20 دقیقهی پایانی، بر روی یک یا چند آسانا و ترنزیشنهای چالشبرانگیزتر تمرکز میکنیم که برای سطوح پیشرفته طراحی شدهاند.
نکته: در این کلاس تمرکز بر ارائهی یک جریان پیوسته و چالشبرانگیز است و معمولاً در انتهای کلاس یک یا چند اسانای متوسط و پیشرفته آموزش داد ه میشود، بنابراین شرکتکنندگان میتوانند انتظار یک تمرین پرانرژی را داشته باشند.
در طی این کلاس ها یاد میگیرید:
- چگونه استقامت عضلانی و قدرت بدن را افزایش دهید
- چگونه آساناهای پیشرفتهتر را با رویکردی گامبهگام و قابل انجام تجربه کنید.
- چگونه با حفظ ریتم تنفس، حرکات پویا را با اعتمادبهنفس اجرا کنید
- چطور ذهن را در حین یک تمرین چالشبرانگیز آرام و متمرکز نگه دارید
این کلاس مناسب شماست اگر:
- به یادگیری آساناهای پیشرفته علاقه دارید
- تجربهی اولیه از یوگا دارید و آمادهی ارتقای سطح تمرینتان هستید
- به دنبال یک تمرین پرقدرت، فعال و پرتحرک هستید
- میخواهید همزمان با تقویت بدن، تمرکز ذهنی و اعتمادبهنفس خود را تقویت کنید
- مدت زمان هر جلسه :۶۵-۷۵ دقیقه
- دوشنبه ها و چهارشنبه ها ۹:۴۵-۱۱ صبح به وقت ایران
- پلتفرم برگزاری : گوگل میت و دسترسی به ویدیو ذخیره شده در تلگرام به مدت ۴۰ روز از اولین روز کلاس
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.