توضیحات
کلاس انعطاف یوگی یک تجربه متفاوت، آگاهانه و ایمن در مسیر افزایش دامنه حرکتی و انعطاف بدن است. در این کلاس با ترکیبی از حرکات هاتا یوگا و دریل های یوگا، با سرعتی کنترل شده و هدایتشده، مفاصل و عضلات را به شکل تدریجی و اصولی گرم میکنیم و سپس وارد کششهای هدفمند میشویم،از تکنیکهای علمی و معتبر استفاده میکنیم تا شما در کوتاهترین زمان ممکن و در بالاترین سطح ایمنی، بهترین نتیجه را تجربه کنید.
این کلاس برای همه سطوح طراحی شده است؛ چه تازهکار باشید و چه سالها تمرین کرده باشید، گزینه های متفاوت کلاس اجازه میدهد هر فرد بر اساس آناتومی خود و مرز (edge) خودش حرکت کند. تمرکز اصلی روی افزایش انعطافپذیری کاربردی، آزادسازی تنشهای بدن و ایجاد آگاهی حرکتی در طول تمرین است.
در طول کلاس یاد میگیرید:
- چگونه با احترام به ساختار بدنی خود حرکت کنید
- چگونه کششها را بدون فشار و آسیب، عمیقتر کنید
- چطور با تنفس، سیستم عصبی را آرام و عضلات را آمادهی رهاسازی کنید
- چگونه انعطافپذیری را به شکلی پایدار و ایمن در تمرین روزمره وارد کنید
- در پایان دوره، بدن شما بهطور چشمگیری منعطفتر میشود، ذهنتان به آرامش و حضور عمیقتری میرسد، و در حرکات یوگا میتوانید بسیار عمیقتر و با کیفیت بالاتری پیش بروید.
این کلاس مناسب شماست اگر:
- بهدنبال افزایش انعطافپذیری هستید
- میخواهید بدنتان را از خشکی و محدودیت نجات دهید
- به تمرین هاتا یوگا با رویکرد علمی، ایمن و آگاهانه علاقه دارید
- ترجیح میدهید حرکات آهسته، خارج سیکل و مناسب همه سطوح داشته باشید
مدت زمان هر جلسه :۶۰ دقیقه
پلتفرم برگزاری : به صورت افلاین در تلگرام(ضبط شده نرم های قبل)
نداشتن آسیب جدی در زانو (مثال آرتروز شدید) و کمر و گردن (بیرون زدگی همراه با درد) الزامی است
ابزار مورد نیاز:مت، آجر و کمربند یوگا. – صندلی(اختیاری)
مطالب کانال قابلیت دخیره سازی ندارند ولی در بستر تلگرام دسترسی دایمی خواهند داشت.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.