پکیج افلاین جامع صفر تا صد یوگا مبتدی برای افرادی طراحی شده است که تا کنون تجربه‌ای از یوگا نداشته‌اند. این دوره شامل 60 جلسه‌ی ضبط‌شده از کلاس‌های قبلی وینیاسا فلو یاسمن است که شما را از پایه با اساناهای پایه ، اصول اخلاقی یوگا، تمرین‌های تنفسی آشنا می‌کند.

ویژگی‌های دوره:

• آشنایی کامل با یوگا: این پکیج به شما کمک می‌کند تا از صفر با مفاهیم بنیادین یوگا آشنا شوید و در پایان دوره بتوانید وارد سطح متوسط شوید.
• رویکرد وینیاسا فلو: سبک این دوره وینیاسا فلو است که با حرکات پیوسته و هماهنگ با تنفس، بدن و ذهن شما را هماهنگ می‌کند.
•  

در این کلاس یاد می‌گیرید:

• چگونه آساناهای پایه و حرکات را با اطمینان و ایمنی انجام دهید تا برای سطح متوسط آماده شوید
• چگونه اصول اخلاقی و بنیادین یوگا را در تمرین خود به کار بگیرید
• چگونه با تنفس‌های صحیح و هماهنگ، حرکات را اجرا کنید

این کلاس مناسب شماست اگر:

• به‌دنبال یک دوره‌ی جامع و گام‌به‌گام برای آغاز یوگا هستید
• می‌خواهید استرس و اضطراب را کاهش دهید و سلامت فیزیکی و کیفیت خواب خود را ارتقا دهید
• به دنبال بهبود باروری و ایجاد تعادل هورمونی از طریق تمرینات یوگا هستید
• می‌خواهید یک دوره‌ی ساختارمند داشته باشید که شما را از مبتدی به سطح متوسط برساند

مدت زمان هر جلسه ۶۰ دقیقه

نکته:

این دوره به صورت آفلاین و از پیش ضبط‌شده در تلگرام در دسترس است و تا شهریور ۱۴۰۵ قابل مشاهده خواهد بود. ویدیوها قابلیت ذخیره ندارند.